La Dra. Sara López participa como ponente en AEDV 2026 para hablar sobre dermatología y deporte
La Dra. Sara López Martín-Prieto, dermatóloga y directora médica de la Clínica Dra. Sara López Martín-Prieto en Sevilla, ha participado como ponente en AEDV 2026 dentro del bloque “Dermatología y deporte: prevención, ciencia y experiencia”.
Su intervención, titulada “Cuidar la piel para rendir mejor: la experiencia desde dentro”, abordó una cuestión cada vez más relevante: cómo afecta la práctica deportiva a la piel y por qué la prevención dermatológica debe formar parte de la rutina de cualquier persona que entrena, especialmente si lo hace al aire libre.
Desde su experiencia como dermatóloga y deportista, la Dra. Sara López compartió una visión cercana, práctica y basada en la realidad del día a día de quienes practican deporte de forma habitual.
Cuando el deporte también deja huella en la piel
Practicar deporte tiene numerosos beneficios para la salud, pero también puede suponer un reto para la piel. La exposición solar prolongada, el sudor, la humedad, la fricción de la ropa o el material deportivo y los microtraumatismos repetidos pueden favorecer la aparición de irritaciones, lesiones inflamatorias, infecciones, manchas o signos de envejecimiento cutáneo prematuro.
Durante su ponencia, la Dra. Sara López insistió en que muchas personas que practican deporte no son realmente conscientes del daño acumulativo que puede sufrir la piel tras horas de entrenamiento.
No se trata solo de cuánto tiempo se pasa al aire libre, sino también de cuándo se entrena, en qué condiciones, con qué protección y cómo se cuida la piel después del esfuerzo.
En deportes como el ciclismo, el running, el triatlón, el senderismo o cualquier actividad con exposición solar continuada, la piel está sometida a factores externos de forma repetida. Y, como recordó la doctora, muchas veces el problema aparece cuando ya hay irritación, dolor o una lesión evidente.
Fotoprotección en deportistas: una medida imprescindible
Uno de los puntos clave de la intervención fue la importancia de la fotoprotección en deportistas.
La Dra. Sara López explicó que la protección solar no debe limitarse únicamente a aplicar crema antes de salir a entrenar. La fotoprotección debe entenderse como una estrategia completa que incluya hábitos, horarios, ropa adecuada y constancia.
En sus propias palabras, una de las mejores formas de protegerse del sol es la ropa. Las prendas técnicas, las mangas largas cuando sea posible, la protección de la cabeza, las gafas de sol y la elección de horarios con menor radiación pueden marcar una gran diferencia.
Además, recomendó evitar, siempre que sea posible, los entrenamientos en horas centrales del día durante los meses de mayor radiación solar, especialmente en primavera y verano.
La exposición solar acumulada no siempre se percibe de forma inmediata, pero puede tener consecuencias a largo plazo en forma de manchas, fotoenvejecimiento, quemaduras repetidas o mayor riesgo de lesiones cutáneas.
No esperar a que la piel duela para actuar
Uno de los mensajes más importantes de la ponencia fue la necesidad de no esperar al último momento.
En muchas ocasiones, los deportistas normalizan molestias como roces, enrojecimiento, tirantez, escozor o pequeñas heridas. Sin embargo, estos signos pueden ser una señal de que la piel está sufriendo.
La Dra. Sara López destacó que, en el deporte, la prevención es especialmente importante porque los deportistas suelen tener un umbral del dolor elevado. Esto puede hacer que retrasen la consulta o que continúen entrenando pese a tener lesiones que deberían tratarse o, al menos, vigilarse.
En este sentido, la doctora fue clara: es preferible prevenir, adaptar hábitos y consultar a tiempo antes que llegar a lesiones más complejas o difíciles de manejar.
Lesiones cutáneas frecuentes en deportistas
Entre ellas destacan:
- Lesiones por roce.
- Irritaciones en zonas de pliegues.
- Microtraumatismos repetidos.
- Sequedad cutánea.
- Enrojecimiento o inflamación.
- Heridas provocadas por fricción.
- Molestias en zonas sometidas a presión.
- Infecciones favorecidas por humedad y sudor.
En el caso concreto del ciclismo, la doctora mencionó las lesiones derivadas del sillín, especialmente por fricción y presión mantenida durante muchas horas. Estas lesiones pueden llegar a ser muy dolorosas y, en ocasiones, limitar la práctica deportiva.
Por eso, insistió en la importancia de revisar la piel, no ignorar las molestias persistentes y aplicar medidas preventivas antes de que el problema avance.
El cuidado después del entrenamiento también cuenta
La prevención dermatológica no termina cuando finaliza el entrenamiento. De hecho, una parte fundamental del cuidado de la piel ocurre justo después.
La Dra. Sara López recomendó algo sencillo, pero muy importante: ducharse cuanto antes tras hacer deporte.
Permanecer mucho tiempo con la ropa húmeda y sudada puede favorecer la irritación, el roce y la aparición de problemas cutáneos, especialmente en zonas como ingles, glúteos, axilas, pliegues o áreas sometidas a presión.
Después del ejercicio, es recomendable:
- Quitarse la ropa deportiva lo antes posible.
- Ducharse con un gel suave.
- Secar bien la piel, especialmente en zonas de pliegues.
- Aplicar una crema hidratante.
- Prestar atención a cualquier zona irritada o dolorida.
- No dejar evolucionar heridas o molestias repetidas.
La hidratación posterior ayuda a restaurar la barrera cutánea, especialmente cuando la piel ha estado expuesta a sudor, viento, sol o fricción durante mucho tiempo.
Descanso, hidratación y recuperación: claves también para la piel
Otro de los aspectos destacados de la ponencia fue la relación entre piel, descanso y recuperación.
La Dra. Sara López explicó que, en periodos de entrenamiento intenso, la piel también puede reflejar el estrés físico del organismo. Puede notarse más seca, más apagada o con mayor sensación de envejecimiento, especialmente cuando se combinan muchas horas de ejercicio, exposición solar y falta de recuperación.
Por eso, recordó la importancia de mantener hábitos básicos como:
- Dormir correctamente.
- Hidratarse antes de tener sed.
- Alimentarse bien tras el esfuerzo.
- Respetar días de descanso.
- Evitar el sobreentrenamiento.
- Cuidar la piel como parte de la recuperación.
La piel no está desconectada del resto del cuerpo. Cuando el organismo se somete a cargas intensas, falta de descanso o estrés oxidativo, también puede manifestarlo a nivel cutáneo.
Suplementación y fotoprotección oral: cuándo puede tener sentido
Durante su intervención, la Dra. Sara López también habló sobre la fotoprotección oral y la suplementación.
Explicó que no se trata de una recomendación universal para todos los pacientes, sino de una herramienta que puede valorarse en casos concretos. Por ejemplo, en personas con fototipos bajos, tendencia a quemarse con facilidad, hipersensibilidad al sol o antecedentes de reacciones cutáneas relacionadas con la exposición solar.
También mencionó el papel de antioxidantes, carotenoides y polifenoles, siempre entendidos como un complemento y nunca como sustitutos de las medidas básicas de protección.
La suplementación no reemplaza al fotoprotector, la ropa, los horarios adecuados, la hidratación ni el descanso. Puede ayudar en determinados perfiles, pero siempre debe individualizarse.
Deportistas amateurs y profesionales: distintos enfoques, mismos riesgos
La participación de la Dra. Sara López en AEDV 2026 refuerza su papel como dermatóloga comprometida con una medicina preventiva, cercana y adaptada a la vida real de los pacientes.
Su ponencia puso sobre la mesa una idea esencial: cuidar la piel no es solo una cuestión estética, también es salud, prevención y calidad de vida.
En el caso de las personas que practican deporte, este cuidado cobra aún más importancia. La piel está expuesta a agresiones constantes y, si no se protege adecuadamente, puede condicionar el bienestar, la recuperación e incluso la continuidad de la práctica deportiva.
Cuidar la piel también forma parte de entrenar bien
El deporte exige constancia, planificación y escucha del cuerpo. Y la piel también forma parte de ese cuerpo que entrenamos, exponemos y llevamos al límite.
Por eso, incorporar hábitos dermatológicos sencillos puede marcar una gran diferencia: protegerse del sol, elegir bien la ropa, ducharse tras el entrenamiento, hidratar la piel, descansar correctamente y consultar ante lesiones persistentes.
Desde la Clínica Dra. Sara López Martín-Prieto en Sevilla, el cuidado dermatológico se aborda de forma personalizada, teniendo en cuenta el tipo de piel, la exposición solar, los hábitos deportivos y las necesidades concretas de cada paciente.
¿Practicas deporte al aire libre y notas cambios en tu piel?
Si entrenas con frecuencia y has notado irritaciones, roces, manchas, sequedad, quemaduras, heridas repetidas o molestias en la piel, es recomendable consultar con un especialista en dermatología.
En la Clínica Dra. Sara López Martín-Prieto podemos ayudarte a cuidar tu piel con un enfoque médico, preventivo y adaptado a tu estilo de vida.